Que no te pesen los excesos de estas navidades : comidas, cenas, cotillones, copas, turrón,
roscón……etc. Pasaron las fiestas y tenemos que perder esos kilos de más.

Lo mas importante es empezar por una buena depuración y limpieza del organismo con un tratamiento dietético que podemos encontrar en cualquier herbolario.Podemos depurar con Alcachofa, Rábano negro, Boldo, Cardo mariano…etc. Los hay en pastillas, ampollas, extractos, plantas, capsulas….etc. También los puedes encontrar individualmente o un solo producto compuesto por varios de ellos. En el mercado hay varios preparados con Alcachofa, rábano negro y cardo mariano.Es muy buen depurativo y limpiador del organismo, sino lo encuentras lo puedes comprar por separado y mezclarlo, te hará el mismo efecto: depurar y limpiar.

Después de este consejo debemos reducir de la dieta los fritos,rebozados y optar por aliños,asados, vapor o plancha es una alimentación mas dietética y saludable.

A continuación os paso una dieta depurativa y de choque, para bajar un poco los excesos de estas fiestas.

DIETA DEPURATIVA Y DIURÉTICA

(Se puede hacer 3 días de la semana alternos)

Té verde con sacarina y 1 rebanada de pan integral con pechuga de pavo.

Té verde y piña al natural 3 o 4 rodajas

: 2 o 3 rodajas de piña natural y pollo asado con guarnición de canónigos (aliñar con poca aceite)

Té verde con piña natural o te verde con 1 yogur bio

2 o 3 rodajas de piña natural y pescado plancha con guarnición de espárragos blancos.

1 yogur de piña (una vez hecha la digestión de la cena).

Si además de cumplir estos consejos lo acompañamos de 1 hora diaria de deporte (andar,correr,nadar…etc) la perdida de peso sera un poco mas rápida.